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龟,乌龟,观赏龟,观赏鱼,观龟赏鱼，养鱼论坛，养龟论坛»论坛 › 论坛生活，小宠，小花区 › 论坛生活区 › 要减肥的MM来看看((饮食卡路里表))
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要减肥的MM来看看((饮食卡路里表))

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发表于 2007-3-10 14:19:00 | 显示全部楼层
都是我喜欢的东西~我现在需要的是增肥
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 楼主| 发表于 2007-3-10 13:44:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
主食篇 -]ck~it  
`?z o`  
咖喱饭 640卡 8:Z] 6b!  
什锦炒饭 781-800卡 K' lE1Ir Q  
什锦比萨100克 210-300卡 oo.;j-  
阳春面 392卡 Gx =x s+b  
牛肉面 540卡   +l A;sXhg  
意大利面1份470克约500- 700卡 nw~ ? 2<  
什锦炒面 860卡 Bvpokp  
榨菜肉丝面 一碗 400卡   j?< GO:(  
炸酱面 一碗 385卡 n? x-S  
焗海鲜 357大卡 N/[sR24@  
火腿饭 690大卡 '3T@6cn?  
烤白菜 149大卡 UDi^**!N  
炸肉片 302大卡 U#V_  
牛肉蔬菜汤 362大卡 E BJ I/t#  
热狗堡 263大卡 U hjs,VOA  
什锦蛋包 227大卡 %wBXJw?|A  
鸡肉饭 713大卡 PL?U 0[  
海鲜汤 192大卡 t |(]  
排骨饭面1碗 480大卡 I96w18e  
混沌面 1碗 560大卡 ]ADJ5{wO  
肉丝面1碗 440大卡 HxIe72"L  
方便面 1包 100g 470卡 9uv!0H,o  
白饭 1碗 (140g) 210   *&454V@q=  
白馒头（1个） 280卡 < 7&I&MG  
煎饼100克 333卡 P&Z d@a #D  
馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 AY7eZ~qgF  
花卷100克 217卡 4i]ePz  
小笼包（小的5个） 200卡 w1RY]2[9  
肉包子（1个） 250卡 5e\j4fh|  
水饺（10个） 420卡 %wbp[#{z6  
菜包 1个 200大卡 SMCX:<  
咖哩饺 一个 245卡 n/\) :I#  
猪肉水饺 一个 40卡 <*7y-46@ (  
蛋饼 一份 255卡 foDRYr]&F  
豆沙包 一个 215卡   S gQ;'5=d  
鲜肉包 一个 225-280卡 UtBECZdgFd  
叉烧包 一个 160卡 o4WoyzX-"  
小水煎包2个 约220大卡 LtZ u6ra  
韭菜盒子 1个 260大卡   9pt \AHM|  
春卷100克 463卡 )&uU0.f0  
烧饼100克 326卡 P{%$ iZo  
油条 1条 230大卡
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 楼主| 发表于 2007-3-10 13:44:00 | 显示全部楼层
点心篇 l[x[pwZT  
>'?*yd+A  
花生豆花 一碗 180卡 3>"pt5P  
三鲜豆皮100克 240卡 qYO> O\@  
烧麦100克 238卡 .*qz ].p  
汤包100克 238卡 &1ZcX [  
烙饼100克 225卡 Q;)umt~a'  
白水羊头100克 193卡 'LLV,k{ Br  
艾窝窝100克 190卡 K+ #no@]  
爱窝窝100克 190卡 s1t'Juw/~!  
白吐司（1片） 130卡 @j7=^m  
米粉汤 1碗 185卡 Vvlc ^X\3  
粉丝 100克 335卡 6 EhA%&W\  
粉皮100克 64卡 yF0C2q,G  
凉粉100克 37卡 c *I]  
粉条100克 336卡 \vZ+eJyr:  
肉羹米粉 一碗 350卡 a0ax;vXN?  
米粉汤 一碗 185卡 O~  |&\  
炒米粉 一碗 275卡 9~-GbFh4  
广东粥 400卡 =0',@  
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 tf,5! khH  
鱼肉饭团1个 205卡 J^}F-'t  
凉粉(带调料)100克 50卡 $s_r<L5?j  
腐竹皮100克 489卡 (a^,9ng  
腐竹100克 489卡 Jg[5=)0s  
豆腐皮100克 409卡 p=Ig&hjSS  
桂林腐乳100克 204卡 TzwJPI\h#  
豆腐丝100克 201卡 6kmw**#!  
薰干100克 153卡 oD t "  
酱豆腐100克 151卡  s^BNw;/  
香干100克 147卡 +~@dY`  
豆腐干100克 140卡 ]'Gi4)W  
上海南乳100克 138卡 Wpnf>i?5  
菜干200克 136卡 ;E9 Z~yNu  
腐乳(白)100克 133卡 >ao6m-+ *  
臭豆腐100克 130卡 lY%VW9F  
北豆腐100克 98卡 <\<i\@.  
酸豆乳100克 67卡 FJq!8L5  
南豆腐100克 57卡 &MVC("{J  
白薯干100克 612卡 $ eOzCD  
土豆粉100克 337卡 F_[iEvc+F  
地瓜粉100克 336卡 KC>ot3D#  
大麦100克 307卡 <v%>S(<p  
白薯(白心)100克 64卡 TZx>;ods?  
白薯(红心）90克 99卡 2-L.Ew  
豆腐脑(带卤)100克 47卡 F8lL}E;|  
豆汁(生)100克 10卡 J'<"/"ki|  
绿豆凸 一个 320卡 EQU;}uP4  
红豆馅 100克 274卡 Y bP_ 8 <  
炒肝100克 96卡 l n<djs  
油茶100克 94卡 {wGdES  
茶汤100克 92卡 VZZ8AbC  
小豆粥100克 61卡 DR*EHY6\9  
黑轮 一串 90卡 Pc 359 <  
猪血糕 一串 130kcal 5>/>[[(  
鱼板 一串 60kcal ,DKbOV D  
玉米棒 一串 100kcal jvxME~r  
油豆腐 一块 80kcal qF}SO`UXb  
贡丸串 一串 100kcal ==#azA&  
香菇丸 一串 90kcal yG4IP#Z  
蛋丸 一串 90kcal zR;4wzB  
多拿滋 一串 70kcal 4\{5bQ  
鸡香卷 一串 70kcal CPrWx  
龙虾棒 一串 95kcal EiF# _7Mn9  
五味丸 一串 80kcal Cix{F>:,  
豆鼓：100克 244卡
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 楼主| 发表于 2007-3-10 13:44:00 | 显示全部楼层
肉蛋类 ;W}WXW`9  
<~$S@  
鸡蛋1个（58克）86卡，（蛋清16卡，蛋黄59卡） o{AYt /-  
鸭蛋（65克）114卡，（85克）180卡，脂肪13克，胆固醇565毫克 GivsJ &{\n  
咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7 vQ6=H,Y  
鹌鹑蛋（10克） 16卡 oAv9/Zd  
火鸡蛋（80克）135卡 .Yjr@W0`@  
松花蛋(鸡)83克 178卡 Kmn Lgp  
松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡 dkMp\  
瘦火腿2片 (60克) 70卡 ttvdJ=q  
白切鸡1块(100克) 200卡 J1%Y W+p4  
烧鸭3两(120克) 1份 356卡 &e~O`  
煎˙猪肉 (140克) 440 K!yM/ 0S  
火腿 100克 320卡 HRp*Qbr7  
香肠 100克 508卡 O/8ZhQ:"  
蜡肠2条˙煎 310 qt^` Jp3  
羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质 DV'?|( f  
羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质 %jIMMxcqR  
羊肚：100克 87卡 12.2 g ^j0bK~uy  
羊舌100克 225卡 qmMvG\rw  
羊肉串(炸)100克 217卡 ,@u6m4(  
羊肉(熟)100克 215卡 ZL7|&jaL  
羊肉胸：100克 215卡 OI6o_TBl  
羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g 0BF(Nt  
羊肝：134克 17.9 g -h  
猪血 100克 55卡 d-juM]thZ  
猪口条： 100克 233卡 j?/\P5 Da  
猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质 Gi~8/\s  
猪蹄(熟) 43克 260卡 t%@{U 8I  
猪肉(肥)100克 816卡 6$?xM(dj  
猪肉(血脖)90克 576卡 L .vX{  
猪肉(肋条肉)96克568卡 Y%S#5%EpV  
猪肉(软五花)85克 349卡 GR1*Eupi  
猪肉(硬五花)79克 339卡 oTCjg3  
猪肉(前蹄膀)67克338卡 EQo6"I`  
牛肉：100克 106卡 10.2g 0<O/9H?g,'  
牛肚100克 72卡 O"9Sxn6  
牛肉松100克 445卡 <x+p)6IM]  
牛肉干100克 550卡 o.FJ!te  
鸡珍：100克 118卡 19.2g r-t9D@$t  
扒鸡66克 215卡 F>UPz f  
烤鸡73克240卡 @K0|7ThNl  
鸡肝 100克 121卡 16.7g j:`ZZ T  
鸡心100克 172卡 s h7(5]]_  
沙鸡41克 147卡 n4T(  
鸡腿69克 181卡 v)->D{k,I  
鸡血100克 49卡 ^u?&`P*2O  
鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g PV]m^nRgy  
鸡翅膀一只（200g） 422大卡 aYu>U&bY  
鸡心：172卡 15.9 g yLxDS ?e[  
鳕鱼 100克 88卡 seip jA\  
石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g /KZq5Q1!  
对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质
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 楼主| 发表于 2007-3-10 13:45:00 | 显示全部楼层
水果类 vGcg oS}7  
 :}] /  
每100克水果所含的热量 l+tI^'Lc]i  
番茄 18卡 js(C~,hH  
西瓜 20卡 /57 7.9mg a*T<@Rk  
柠檬 31卡 W -v/4PV   
香瓜 35卡 S;T1t  
草莓 35卡 &0~O_.6  
杏子 40卡 7.8mg ln17:+  
桃 37卡 48/58 12.8mg糖 mG5gg#N  
哈密瓜四分之一个 48大卡 TorooK{Q  
无花果二个 43大卡 E\h*6F3)G  
玉米一根 105大卡 _cC7X,W  
梨 38卡 32/ CM5Yzw FA  
橄榄80克 49卡 HAgBwagvVl  
红富士苹果85克 45卡 lv2itHV, :  
橘子 42卡 xu{)&  
苹果 44卡 1个个(中) 约55 vZ  
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 jW{u HO  
猕猴桃 54卡 kJNqC9E5  
86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 xB@tVSRVZ5  
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 l'GVb`tt  
香蕉 84卡 R^tp/]x  
橙1个 (中) 50 ry*3||N  
芒果1个 (中) 100 | *'\-@E  
新鲜菠萝1片 (120克) 50
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 楼主| 发表于 2007-3-10 13:45:00 | 显示全部楼层
零食篇（一） 5 G Xbxoh  
xXO+/T  
红糖 100克 389卡 e;n$xD,Ui  
冰糖 100克 397卡 /E.(9 ;x  
爆米花 100g 459卡 　 wuZl]  
虾味仙（大，1包） 432卡 Abt2x(V=  
虾味先 一包 102公克 460卡 vZ7mC}EU  
烤玉米条（1包） 524卡 M]Gna  
巧克力1块100克约 550卡左右 &4LA_-r  
巧克力甜甜圈 281卡 thgF3\VN>A  
爆米花 100克 459 Y?]fM&k#x-  
薯片 100克 555 ,iiAwk%Mr  
品客薯片 绿色大罐 1072卡 %2y>]Pv`  
品客薯片 银色大罐 840卡 VT&j&T7  
品客薯片 银色小罐 270卡 U_nmBsfk  
品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 GV`;R0u  
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 Y$rMtK^-  
洋芋片 　 130公克 700卡 3-"w}HpuE  
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 /I>B>a  
干枣每100克可食部的能量是264大卡 Dr%E@R8Y  
大干枣每100克可食部的能量是298大卡 7S%kmfX  
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 W:24gNO#xJ  
酒枣每100克可食部的能量是145大卡 r@xJ,XX}  
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡 z+/_o<e  
乌枣59克 228卡 7",i_}k  
黑枣98克 228卡 r: 73*v  
椰丝半杯 (25克) 150 >3h ~iXYi  
瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%） bJy*0S$"  
松子仁100克 698卡 h$c2gxw[U  
松子(炒)31克 619卡 r%]f~x u!  
葵花子(炒)52克 616卡 6^Q49"p+!  
葵花子仁100克 606卡 ^T_L#C   
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk (( zf2 V>  
开心果19个 约 150卡 h8{6Cd ++  
花生仁(炒)100克 581卡  VJ#A.;8O  
花生（18粒） 122卡 nCHPDk"I  
核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%） .%'0; tU]  
蚕豆（10-13颗） 62卡 DnR3rr<  
腰果15粒 (30克) 100g 510卡 ,$:'mmlD  
杏仁30粒 (30克) 170 y"i \P  
南瓜子(炒)100克 566卡 P!?g da*i"  
西瓜子(炒)100克 555卡 KW8p{dtBT  
杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡 a:v,a{{bn  
白果100克 355卡 6G"TUF d\  
栗子(干)73克 345卡 ~}~$&qs$  
莲子(干)100克 344卡 ~Z8Hg  
栗子 100克 185卡 ]58l3sr@  
五香豆干 100克 380大卡 Nfn q;K  
牛肉干 100克 475大卡 '@/p&0mt!  
葡萄干 100克 307-350卡 uDOT)9  
苹果脯100克 336卡 jWnUTn!1  
桃脯100克 310卡 /WiA~q[0  
西瓜脯100克 305卡 '#](Jf;!  
杏脯100克 329卡 C}2M_8q  
海棠脯100克 286卡 &~FjK,<dm  
果丹皮100克 321卡 RCeI</.  
桂圆干37克 273卡 T1kl+g^'3  
桂圆肉100克 313 4zcvWSz  
柿饼97克 250卡 pD=3LwD'~  
凤梨干 50克 120大卡 20g$T&T  
陈皮梅 三个 50公克 40卡 FQ_ ^t{  
话梅每粒小的15kk,大的25kk V'@atAS  
酸乌梅 50克 120大卡 2jYc7\7Xs  
鱿鱼丝100克 380大卡 4*( dwvI  
鱈鱼香丝 　 30公克 91.5卡 A1Y > lOh  
芒果乾 　 50公克 80卡 fX-$*Bye  
小羊羹 二个 40公克 65卡 sfT#k]  
红莓馅饼 　 150公克 470卡 jSIoDn*C)j  
沙琪玛 　 20公克 98卡 &m45u?  
布丁一个 约150大卡 Y /ky'Wf  
加料仙贝（100g） 约430大卡 c05O-IXN  
鲜奶油水果蛋一大块 300大卡 0W=a*>^u  
鲜奶油泡芙约 200大卡 % G4sTSK]D  
消化饼一个 约110大卡 ZNE`zsSo  
饼干（100g） 约470-500大卡 $_}Z[v:  
vc饼干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g |m>_q78  
钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 13.2g i@GnvP]'7  
曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪31.6g 9dNyQK  
钙奶饼干100克 446卡 .o(Unwn\  
苏打饼干100克 408卡 7.7 ]D+]lRb3  
维夫饼干100克 528卡 y*mHWV"UB,  
布丁（小，1个） 150卡 : Rg4aw  
菠萝豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g `bu/(]Z  
铜锣烧（一个50g） 约140大卡
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 楼主| 发表于 2007-3-10 13:45:00 | 显示全部楼层
零食篇（二） D\id*43dO  
P?%=D   
麻薯（一个50g） 约120大卡 Ok<o:s%z  
绵花糖 　 35公克 140卡 &xp'KgRl?  
牛奶太妃糖 100克 366卡 {n8Y3&%  
芝麻花生糖 约3块 160卡 OivpkE+}!7  
巧克力约2个30克 150卡 8u {{2b&  
水果软糖约4块 150卡 \0\P|7  
花生糖约2块 150卡 ]Uch{1IQM  
果汁糖约6块 150卡 :s)BIWm`  
各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦 NVRKVw?<)  
果汁冰捧 1支 80大卡 N~E~ 9/l  
香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪 mnVp;eV(q  
巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪 .GBt?G-m  
冰泡沫红茶(冷饮) 　60 　　 *i+"GzOUl  
冰点(冷饮) 　　　　60 　　　 a_v=%!u J  
冰珍珠奶茶(冷饮) 160 　　 7w+1%3  
水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克 zp&BJ1C  
统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克 h#w$jz R  
高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克 ~/\KV$o  
统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克 Cd8'Mb \  
咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克 S8xB]H(  
统一多多(冷饮) 180 2.0 180克 nvOV-`W2+s  
养乐多(冷饮) 100 1.0 100克 v(=OA(E  
统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c. ^`Vywk39  
香豆奶(冷饮) 150 250cc 80[n9RVi  
草苺优酪乳(冷饮) 180 230克 NJ U3$Nb!  
原味优酪乳(冷饮) 180 230克 JKh=W Hv*  
乳果(冷饮) 65 100克 A^']za  
可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc 8sl3vv5A-  
绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc Yz-zSTD%  
绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc =b5b?q.;  
藘笋汁(冷饮) 90 250克 +/zxfV  
莎莎亚(冷饮) 200 320克 1ut5dF?"I  
酸梅汤(冷饮) 190 375cc 2y7jEI  
冬瓜茶(冷饮) 100 250cc p-C.}/O?)  
雪露(冷饮) 350 350克 *]aLNU Ur  
芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc G/MY;qBl  
香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc '~JG4nH\[  
健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc 8E0gZ`$"  
雪碧汽水(冷饮) 135 355cc X?oh9(n  
奥利多(冷饮) 90 150cc Are7YpDp  
高纤椰果(冷饮) 80 170克 8sfn,*,J|  
古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml %XK>t76?g  
冰镇红茶(冷饮) 120 375cc im.:5T  
伯朗咖啡(冷饮) 100 250克 <62^K .  
古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml Y" ~$ z2r{  
水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc -5$0-!w1  
薄荷茶(冷饮) 60 一杯 [Cmib9MN  
石榴红茶(冷饮) 60 一杯 }m2d,.~@A  
珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯 gf}pse9  
桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯 |npAou:  
椰子汁(冷饮) 180 410克 MJGP<=RH  
冰淇淋饼乾(冰点) 180 75克 -KJ.p\eq  
玉米冰淇淋冰棒 155 一个 s]h%h(@  
果汁冰棒(冰点) 240 三支 vHQI_0#  
钻石冰(冰点) 220 一个 leL2Nv"j  
芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个 IUU`K("  
冰淇淋(冰点) 200 100克 =QX5En\nDw  
甜筒(冰点) 290 一个 erR|b+?.  
圣代冰淇淋(冰点) 250 一个 nA++^"7  
芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个 hlgfe|s  
巧克力雪糕(冰点) 280 一个 M 6VWv+g  
百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个 Cj1mvA!.  
香草冰淇淋(冰点) 180 75克 tVL]wN%  
芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克 H (w]#  
情人果脆冰棒(冰点) 120 90克 /"n H8p):X  
西瓜棒(冰点) 140 一支 y# mhKO8[  
牛奶花生(冷饮) 600 340克 Nas&Ow*T  
红豆粉粿(冷饮) 300 260克 <, 8IV{  
珍珠圆(冷饮) 240 260克 pXdq,ZT  
花生仁汤(热品) 560-580 320克 %V*`eH^?|z  
八宝粥(热品) 440 380克 stRh$ #g  
地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯 (:;e   
烧仙草 (热品) 230 一杯 d/U o0 /  
绿豆汤(热品) 220 350克 fWHjiMfz4F  
热可可(热品) 180 375ml Qtk2Hd~4v  
芝麻奶茶(热品) 345 一壶 S.vh,f:  
绿豆粉圆(热品) 220 一碗 x06k ~1)  
红豆汤圆(热品) 255 一碗 h;QG  
开胃酒(酒类) 65 一杯 f(MrY8K  
红粉佳人(酒类) 105 一杯 L}<7m )-  
Golden ARMS wisky 1150 500cc 2s(0 *Nb  
蔘茸酒（酒类） 575 300ml d!7 \F;R  
保力达-B(酒类) 705 一瓶 F#_% ?  
台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc #NJdD$9j  
台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L ywsFM-tC  
黑啤酒 (酒类) 160 360cc >>8 */B  
白葡萄酒(酒类) 450 0.6L %x8x"=dT  
重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350 G{@<{r  
中量级 脆皮巧克力 170-200 V"M;|/rMh  
全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200 cns[CIR  
牛奶+豆类冰棒 160-190 0Y\kH d  
牛奶+淀粉类冰棒 160-190 2}$~&V'  
轻量级 果汁+水果粒 90-140 Rk*X6f N  
炼乳冰棒 90-120
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 楼主| 发表于 2007-3-10 13:46:00 | 显示全部楼层
零食篇（三） N9 VqQX0  
　 *WC"Q{tR  
草莓炼乳口味 1包(52公克) 260卡 )<L|+hDl  
乖乖～孔雀香酥玉米脆片系列 l.!}Q|UmD?  
黑胡椒口味 1包(40公克) 191.31卡 { V<ou A?  
香蒜口味 1包(40公克) 217.40卡 5E9 ;^B  
香鱼口味 1包(70公克) 318.19卡 >$S.uamF%  
乖乖～孔雀法式巧卷系列 qa.V`O`K  
柠檬口味 1包(30公克) 160卡 "5E\$;f  
咖啡口味 1包(30公克) 165卡 T(j2lS&I  
乖乖～盖奇玉米脆条系列 fgcR,=H2  
东洋风味 1包(35公克) 176卡 i@hFq/cw  
巧克力风味 1包(42公克) 200.2卡 \Kb^  G?w  
"*O`b'-i  
乖乖～洋芋点心系列 nC|lo6v-J8  
BBQ口味 1包(50公克) 258卡 7_-$lCz  
风野原味 1包(50公克) 261卡 X'T!YzTC  
逢国 FERNG GWO GW\<k5rn   
蛋黄派 1个(26公克) 120卡 F'f UD\m  
巧克力派 1个(28公克) 150卡 fU5e/~Z$  
$EIBaRS{  
华元 nUV(y9-I  
真鱿味－芥末 1包(75公克) 320.25卡 ~/Sa OvF  
真鱿味－红烧 1包(75公克) 320.7卡 na'`_v`9  
真鱿味－非常香辣 1包(75公克) 320.7卡 -E{.tX  
V TN'k2`  
华庆食品 cUAn92s  
蓝莓酥 1个(25公克) 60.5卡 7(t*5.Y  
)I]jB#8r9#  
裕荣食品 qAs;~9<  
虾味先－韩式泡菜 1包(42公克) 215.88卡 >/.]Iuqxg  
虾味先－香辣 1包(90公克) 458.1卡 ,=5.(^<<  
虾味先－原味 1包(102公克) 524.3卡 :%v_o5Hi  
;jZW}`3=  
掬水轩 }wztfl  
法式迷你土司－奶油香蒜 1片(7.5公克) 34卡 Tl+5ir[J}  
北海道之鲜乳支－乳酪 1支(7.5公克) 39卡 wy$~WFG  
北海道之鲜乳支－抹茶 1支(7.5公克) 39卡 |g^{^#:'  
ㄋㄟㄋㄟ补给站法式薄卷 3支(20公克) 106卡 wOMg?EZAU  
鲜之味超薄海鲜片 1包(40公克) 164卡 x69B+7  
金喇叭鲜虾风味 1包(80公克) 416卡 p9XK=Pl"35  
海苔饭团米果 1盒(60公克) 249.6卡 /+F9XqL2C  
|M55iUjwg  
喜年来 )l.^hpS1  
金牛角 40公克 217卡 ~fKNpdQ@  
小蛋卷 1盒(40公克) 226卡 <x5m'N i  
鲜吃再说－洋芋 1盒 300卡 J\# sKTV  
#jNcy n)  
统一～波卡洋芋片系列 z udr3!  
奶焗香葱口味 1盒(50公克) 275卡 THiYIR~  
原味 1盒(50公克) 280卡 ,X?u{,  
海苔口味 1盒(50公克) 280卡 zh D[  
莎莎酱口味 1盒(50公克) 280卡 8GU9/9V\  
香葱鸡汁口味 1盒(50公克) 280卡 K `@&l   
l9EuD=  
统一～多滋三角玉米片系列 X&jO,)B  
塔可口味 1包(75公克) 372卡 JgAG0 )  
香辣起司口味 1包(75公克) 372卡 jr{; 3R}  
v76vx7r:  
喜年来 whQTDL  
喜年来蛋卷 1盒(72公克) 406.08卡 W@[I'Dr1  
I?^~B:OH  
新义发 sfm+PQ b  
烹味大师玉米片－墨西哥 1包(35公克) 190.51卡 3$k9GuA  
玉米浓汤玉米片－川味香辣 1包(35公克) 190.4卡 xLyXJm E,  
玉米浓汤玉米片－照烧 1包(35公克) 192.22卡 p2lc0~NoS  
玉米浓汤玉米片－原味 1包(35公克) 193.9卡 Ye=UF;qe  
c|j9E4,d]  
义美 SZUa ;n  
鸡蛋卷－芝麻 1片(11公克) 58卡 ~n0G{g(^  
义大利咖啡蛋卷 1支(15公克) 82卡 x^'ft7\  
双色蛋卷 1支(15公克) 83.67卡 vA2 {<v  
黑炫双色蛋卷 1支(15公克) 84.67卡 *3pd"Rls  
芝麻蛋卷 1支(15公克) 104卡 tK,& m]I  
奶油蛋卷 1支(15公克) 104卡 u'2:lF-  
黑炫巧克塔 1片(16.25公克) 87.21卡 | X"i.r  
jo.in 巧克力派 1个(30公克) 140卡 Ms)Fz)  
巧克力酥片 1片(35公克) 176卡 g#\{vS _]  
优酪酥片 1片(35公克) 181卡 TxQXS7u  
MAGUM '\  
联华～卡迪那洋芋系列 vx]6g!r?I  
泡菜口味洋芋片 1包(28公克) 157.34卡 TIdOR9II<  
牛排口味洋芋片 1包(60公克) 337.38卡 ?e uR&Dz;M  
自然原味洋芋片 1包(72公克) 392.98卡 'c.V=|SbuO  
德州薯条－茄汁 1包(60公克) 312卡 `(Ili2   
德州薯条3享包 1包(60公克) 322卡 |u%<zu{43  
德州薯条－蓝莓 1包(63公克) 328.23卡 SR>=DtEQ1  
5N'I#j HE  
联华～其他系列 E.^f0!J  
薯堡烤－肋排 1包(41公克) 196.39卡 _,- KQ2L<  
满天星 1包(50公克) 241.4卡 !>fBA1{s9p  
可乐果豌豆酥－原味 1包(84公克) 415.8卡 .9[kU]j  
可乐果豌豆酥－酷辣 1包(84公克) 415.8卡 hNf~r$   
可乐果螺丝起子－疯狂塔可 1包(84公克) 450.24卡 9f23HK`9  
9P56s$~bU  
饼干篇 7Kax h  
Garden `P  HM_  
麦芽酥饼 1片(7公克) 70卡 4pLn$s\9  
椰子酥 1片(10公克) 50卡 F~)r  
迷你香葱薄片 14公克 80卡 >ZM* vv5  
HAITAI _J|ES`BXt  
ACE加钙脆饼 1片(2.23公克) 11.12卡 G8?\?+_  
ACE加钙营养饼乾－杏仁 1片(4.1公克) 19.32卡 oc |E@Y@xP  
ACE加钙营养饼乾－起司 1片(4.1公克) 19.61卡 ZBNWz9|0O  
ACE加钙营养饼乾 1片(4.1公克) 21.58卡 ]Y,.fg>:>  
ACE牛奶饼乾 1片(5公克) 23卡 V(wrnwq.o  
Lotte uPbA[+d  
PRIME苏打饼 100公克 421卡 pT: 8iJ  
小林 UH&vzM}6P  
小林煎饼－海苔 1片(7.5公克) 35卡 c?+T]  
小林煎饼－花生蚕豆 1片(7.5公克) 40卡 caoN 9N4H  
三立 tp+i;<V  
千层酥 1片(15公克) 80卡 S_zyS<  
ADD纤麦苏打饼 1片(3.4公克) 15卡 1PZ}>0"  
三幸制果 /BXT jd  
雪之宿米果 jVAh!+cWe.  
北海道牛奶蛋黄加钙口味 1枚(3.1公克) 14卡 ^}s n4Ih  
中立 $yp+ij  
葱油饼 30公克 146卡 _evgyu'y(  
美华苏打饼 100公克 470卡 CBX9'dr&b  
三五苏打饼 100公克 491卡
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 楼主| 发表于 2007-3-10 13:47:00 | 显示全部楼层
零食篇（四） p%Dk*[7  
　 KhL<veJ?  
日清 `l%oQ5xi  
特级原味苏打饼 1片(3.125公克) 15.19卡 LLf%_j; &  
特级洋芋苏打饼 1片(3.125公克) 15.22卡 Au+`{Ck  
不二家 QEK AK<c  
香草乡村饼 1枚 33.5卡 t[<N W2H  
巧克力乡村饼 1枚 34.2卡 ??g%d_0b  
台富 ^*,Dk@e  
丹麦奶酥－什锦\ 6.5公克 29.7卡  Nj<,2o  
丹麦奶酥－香草圈 7公克 34.51卡 &AbizT/Yd  
百荣 :U :4AMY  
OK薄烧碳烧饼－巧克力 1盒(80公克) 408卡 *D^NN%[Z  
固力果 nQ/ `\$uc3  
均衡营养饼乾 1袋(20公克) 90卡 C =#q>1;  
宜兰食品 I6 K|zeHl  
旺旺仙贝 1枚(2.8公克) 12.908卡 G2~RN1H3  
豌豆饼 1枚(3公克) 13.62卡 1,gH? p6N  
旺仔蛋酥 30公克 113卡 IAp7,5y  
黑糖米菓 1枚(7.084公克) 27.158卡 cdGQIy_5-4  
雪屋米菓 1枚(7.917公克) 37.842卡 ,$ Y0*/  
沛纤 i9<4pqQ\m  
全麦饼 100公克 389卡 x'"~NX i  
乖乖 ( fx|ry  
孔雀芝麻饼乾 1片(5公克) 29卡 a/wpo`x  
孔雀饼乾 1片(5.2公克) 24.3卡 - !'8AO  
美可 2_%D*;Kqz  
大阪烧－白巧克力 30公克 159卡 >{6dR_k8  
冠升 ,$d{ Zvr  
巧克力饼 1片(2.86公克) 14.56卡 So@?XoS;  
乳酪饼 1片(2.93公克) 14.98卡 hnm3a"  
高纤黑麦饼乾 1片(9公克) 36.67卡 R}]^ u^7  
滋养饼乾 1片(11公克) 46.6卡 %x_wq>(aa  
掬水轩 5`D#C@l#%1  
鲜奶之补给牛奶饼 1片 45.4卡 # TVb' Ym  
高纤苏打 25公克 124卡 1YC(6 Vh  
高纤苏打－胡萝卜素 30公克 155卡 batROJrUj  
纯麦苏打 25公克 127卡 0cC kT1  
日式苏打－奶油 1片(3.75公克) 18.75卡 U pTe/4t  
日式苏打－高纤蔬菜 1片(3.75公克) 18.75卡 b2PUDes9k  
英式薄脆苏打 1片(4.25公克) 23.25卡 2EXMLb#<B  
义大利式脆饼－杏仁 1片(6公克) 27.2卡 a 0tzk:;}t  
高纤口粮 1片(12公克) 56卡 sF/M-wvPj  
北海道日式鲜奶酥－巧克力 1块(11公克) 59卡 {A JGx  
Plus In生活补给站－抹茶 1块(12公克) 59卡 0Y(M4j A>  
Plus In生活补给站－巧克力 1块(12公克) 60卡 <+Nq<~227S  
掬水轩～ㄋㄟㄋㄟ补给站系列 zEJwWI\/I  
咖啡牛奶饼 1片(8.34公克) 40.67卡 =^5TC1\  
果汁牛奶饼 1片(8.34公克) 41卡 w*Y9gpeS>m  
牛奶饼 1片(8.34公克) 45.34卡 0*ORXGB  
北海道薄饼 1片(2公克) 11.3卡 QJ?Ey2zt#  
森永 !Q> *Uv  
婴儿钙饼 1盒(85公克) 370卡 :K)1S;  
喜年来 pP&%4}I )  
蔬菜饼乾 30公克 142卡  _Y*!s  
瑞滋迷你饼乾 30公克 154卡 /})Gb !\  
蛋奶酥 2片(11.3公克) 66.75卡 ^ (mO:n  
铨开企业进口 IC[Oh&  
岩烧鱼排饼 1盒(80公克) 400卡 0 ({IWA  
新纤活物语代餐饼 HCd^Rv"ky  
可可亚口味 1片(11公克) 49卡 ,bcw.X  
葡萄洋芋口味 1片(11公克) 49.5卡 00Zn=lYCf  
糙米口味 1片(11公克) 55.5卡 qcF=4K3  
黑芝麻口味 1片(11公克) 55.75卡 V"h;56%  
杏仁果口味 1片(11公克) 59卡 g4unab h  
义美 _\hhJ 5/  
IRIS果酱卷心饼 1片(25公克) 133卡 Vs)U913 L  
IRIS杏仁巧克力奶酥 1片(25公克) 133卡 b{X>}a=e%  
IRIS蓝莓西点 1片(25公克) 134卡 lun]4`  
IRIS核桃香橙西点 1片(25公克) 135.6卡 mmlY`Y  
IRIS阿萨姆奶茶西点 1片(25公克) 138卡 I %0w7[  
IRIS杏仁绿茶西点 1片(25公克) 139卡 5ll'M  
高纤苏打 1片 20.8卡 w1H}E|Y  
鲜葱薄片 1片(4.2公克) 21卡 9mBn 3vtVI  
蔬菜脆香饼乾 1片(7.5公克) 34.25卡 ?-"L!aM  
健康取向苏打饼乾 1片(7.5公克) 36.5卡 R>~4>Vj  
健康取向全麦苏打饼乾 1片(7.5公克) 36.5卡 -/VYYcc  
芝麻煎饼 1片(10公克) 42.4卡 QZc!C||n;,  
牛奶煎饼 1片(10公克) 43.7卡 -= V`4  
海苔煎饼 1片(10公克) 43.7卡 xOZQ&#.bo  
花生煎饼 1片(10公克) 45.4卡 1XT<R}!I  
状元饼 1片(15公克) 85.5卡 "O;#S$  
芝麻薄烧 3片(11公克) 53卡 Vd]|e0 GA  
新素食时代芝麻奶油苏打饼乾 1包(23公克) 108卡 )igcASIm  
新素食时代纤麦苏打饼乾 1包(23公克) 113卡  D*MoEd  
野菜人家蕃茄脆片 1包(32公克) 149卡 =w(D /C{  
野菜人家玉米脆片 1包(35公克) 161卡 G>UNrBPEd  
小太鼓－花生 1盒(70公克) 340.67卡 j[UWqQM)k  
小太鼓－南瓜子 1盒(70公克) 345.34卡 p5~@y=Fr  
乌炫黑可可饼 1片(3.85公克) 17.44卡 m,'^d=  
乌炫宫廷西点 1包(120公克) 636卡 z+$B_cj  
乌炫可可椰子美滋饼乾 1包(150公克) 720卡 u&N O  
乐天 f]f> />Jk  
健康苏打脆饼 38公克 160卡 g L}pd.f  
优群 (Kr Z%$  
北海道牛奶仙贝 1包(30公克) 142.5卡 $;sYxA=dC}  
欧斯麦 @hYe; !>CG  
强化钙质苏打饼 1片(5.67公克) 26.24卡 } uNL,D+Gm  
低钠盐饼乾 30公克 145卡 ^r]_"J  
芝麻素饼 30公克 152卡 | ~ x_RA'  
咸酥饼乾 32公克 160卡 |_+%'XtU  
宝洋洋行代理 &]@Gx~aPW7  
棋王奶油饼乾 1片(8.67公克) 40卡 5:zD/%;\  
ojQ4vE1%f  
夹心篇 4"2 1 x  
HAITAI gJE]gCDh  
EDO奶油夹心饼 1片(6.07公克) 31.26卡 6%g~!6E  
SQCATU SQ?qnh@uh  
花生奶香夹心饼 1片 50卡 #WWYUR$|  
蜜桃奶香夹心饼 1片 50卡 ?C*yHRjN  
Tiffany 3d`R|reN.  
芒果夹心饼 1片(9.62公克) 44.7卡 yk&n&*  
奶油夹心饼 1片(9.62公克) 44.7卡 |6IZ5}~o"  
咖啡夹心饼 1片(9.62公克) 44.7卡
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 楼主| 发表于 2007-3-10 13:48:00 | 显示全部楼层
零食篇（五）   w3Azd~go  
　 g MTt3'  
巧克力夹心饼 1片(9.62公克) 45.1卡 4m?%;RDa  
三立 .UNil2  
水蜜桃夹心饼 1片(10公克) 20卡 q '_@B  
中立 ^Ym|%zUkh  
芯芯苏打夹心 100公克 500卡 $30?UZTJC  
台富 jCb=-fi  
鲔鱼三明治夹心 30公克 152卡 EqxW=,{%  
老扬 /8$ZO  
香葱千层酥 15公克 80卡 ^wVG)=$$I  
海苔千层酥 15公克 80卡 `:a`HJ  
宏亚食品～77新贵派系列 'axZ6JV  
草莓炼乳口味 1片(13公克) 72卡 Wf= #+f[  
乳酸口味 1片(13公克) 73卡 =8j[[4O-  
巧克力花生口味 1片(16公克) 85卡 7|xl_a1  
新贵派起酥 1片(10公克) 58卡 Bjuabh*DW  
宏亚食品～77蜜兰诺系列 {3-n=kc|3H  
卡布奇诺塔 1片(10公克) 50卡 :W=1"ghq  
蜜兰诺枫叶塔 1片(14公克) 69卡 9i]]~5  
蜜兰诺巧克力松塔 1片(15公克) 85.5卡 =q0U#{cw  
蜜兰诺松塔 1片(18公克) 106卡 jX/82[X`=  
宏亚食品～77爱慕尔薄派系列 uB\ *%  
巧克力绿茶口味 1片(10公克) 56卡 5I._t4  
巧克力蓝莓口味 1片(12公克) 66卡 :,r(jC*1  
宏亚食品～Daily Light 无糖果酥系列 C(V+Ej*!"  
巧克力香草口味 1片(2.5公克) 13.15卡 Z^p#?E  
牛奶口味 1片(2.5公克) 12.775卡 Up/;Og7Yg  
宏亚食品～新贵自然果酥系列 vS7vR<msI  
酸梅口味 1片(13公克) 68.5卡 bZbfVCv\  
香芋口味 1片(13公克) 69卡 1pQh;zdpC  
红豆牛奶口味 1片(13公克) 69卡 E c;[?"  
花生口味 1片(13公克) 69.5卡 Tvpn<6}?  
红叶食品代理进口 z+L|6Eoz  
橘子夹心饼 1片(9.67公克) 46.67卡 (mZ8k"YrT  
草莓夹心饼 1片(9.67公克) 46.67卡 IQ&:8BFr  
咖啡夹心饼 1片(9.67公克) 46.67卡 m.syV  
巧克力夹心饼 1片(9.67公克) 46.67卡 r@:<cy  
牛奶鸡蛋夹心饼 1片(9.67公克) 46.67卡 2`SLZ VW  
殷茂贸易代理进口 `da]{oN}@  
橘子夹心饼 1片(7.5公克) 31.25卡 @s}sB*  
郭元益～欧华系列 `( +8mc<  
芝麻双脆派 1份(18公克) 85卡 [._{^?.fv  
海苔双脆派 1份(18公克) 85卡 b0.w 2NQ1  
掬水轩 !"\bwZw  
饼干工房－大吉岭红茶夹心 1片(3.08公克) 17.03卡 Zxt{)Na.|  
饼干工房－北美小蓝莓夹心 1片(3.08公克) 17.03卡 e.fu%4E8me  
饼干工房－印度咖哩夹心 1片(3.08公克) 17.03卡 1+?r<e  
日式苏打夹心－香草 1片(10公克) 59卡 E:OHO=m  
森永 /e*F}K/kr  
婴儿威化钙饼 1片(2.25公克) 8.75卡 w|neEF?!  
智利哥斯达 C! =<J&  
哥斯达巧克力派 1片(12.5公克) 65卡 Xd'xXh6Rzp  
葳尔斯 DY*(xH  
小蓝莓夹心派 100公克 429卡 Le?9c^zp  
新苗实业代理 2=R"<+$+  
Kid-O日清奶油三明治 1片(15公克) 70卡 a9~+c wEN  
Kid-O日清柠檬三明治 1片(15公克) 70卡 zhdtP(tPMq  
Kid-O日清巧克力三明治 1片(15公克) 70卡 [<;~_5 *  
枫丹 -r)"`w#t  
牛奶千层派 1包(38公克) 200卡 \z(x0@DT  
义美 ]%nxX c:^  
jo.in 夹心薄烧－香草 1片(8公克) 42.75卡 72i i\c(  
健康苏打葡萄夹心 1片(10公克) 48.7卡 ?T x)d98  
健康苏打奶油夹心 1片(10公克) 48.7卡 oHr} xS,-  
义美花生夹心 1片(10公克) 49卡 2:7yq4.  
义美柠檬夹心 1片(10公克) 50.4卡 xZRgJqK  
义美草莓夹心 1片(10公克) 50.4卡 H\m3h  
花生夹心酥 1片(10公克) 49卡 <>4,o8|H<  
巧克力夹心酥 1片(10公克) 50.4卡 ;DH] IQ%4  
草莓夹心酥 1片(10公克) 50.4卡 cH n # k  
柠檬夹心酥 1片(10公克) 50.4卡 ][ l -H[  
杏仁巧酥 1袋(10公克) 53.4卡 duS=+ -+d  
椰奶巧酥 1袋(10公克) 56.7卡 1/Wm#r  
新素食时代香芋夹心酥 1片(11.5公克) 54卡 1]Vy_]O  
新素食时代蓝莓夹心酥 1片(11.5公克) 58.5卡 r:Y lG!L'  
义美～法兰酥系列  X2y|C  
巧克力夹心 1片(7.5公克) 35.5卡 !=ZlO2{_Z  
草莓夹心 1片(7.5公克) 37.75卡 CGE6i;1\  
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巧克力夹心派 30公克 162卡 B :Y;ynb  
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夹心酥 1片(12.5公克) 68卡 r&pfry1fc~  
法兰酥 1袋(14公克) 72.8卡 \Ow4ag0  
三明治饼乾 1盒(100公克) 504卡 B?ON#(W7  
欧斯麦 e|%Y ijdR+  
起司汇－洋葱鸡汁 27公克 138卡 PykwJH3  
起司汇原味 27公克 139卡 ,\o sSl;$?  
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饼干棒篇 9zsq& /  
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立丰～嘎嘎叫系列 BKyY2\bC  
虾味棒－韩式香辣 1罐(45公克) 112.5卡 c0$lGu  
虾味棒－薄盐 1罐(45公克) 112.5卡 pe6Vx]_l  
玉米棒－XO酱 1罐(75公克) 376.2卡 -;-|}j  
玉米棒－墨西哥牛排酱 1罐(75公克) 376.2卡 K]zjx!e  
固力果 `. * \\7]  
杏仁棒随身包 26公克 141卡 2 c6)kC  
柠檬棒随身包 30公克 162卡 `B%+N#h  
小麦胚芽棒随身包 40公克 144卡 t2 D!_H  
北海道起司饼乾棒（大盒） 1支 33卡 ,0oh6aL  
草莓果肉棒 1支(2.06公克) 10.5卡 1Y6Vhv1A  
大理石棒－巧克力蛋糕 1支(2.28公克) 11.9卡 fHUtVr#`  
大理石棒－烧奶油 1支(2.28公克) 12.3卡 zXVXy|  
椰子巧克力棒 1支(3公克) 16.5卡 3a7O&*  
牛奶蛋黄杏仁棒 1支(3.36公克) 18卡 gx%X)\  
绿茶慕斯棒 1支 20.04卡 DJb!OCjy  
沙拉棒 1袋(19.3公克) 91.5卡 QXYg (4+Y  
美味棒 1袋(19.3公克) 95.8卡 +@4uUe"Nr  
蕃茄百力滋饼乾棒 1袋(23.5公克) 111卡 nxk)'9 xz  
烧玉米棒 1袋(23.5公克) 114卡 L <!@ _  
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