永安绅士 发表于 2012-4-27 22:51:42

男人靠吃女人靠睡

 男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫:男靠吃女靠睡,强调的就是男女养生各有侧重点。

  专家解释,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

  不过,专家同时指出,男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点,实际上,男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。

  对于男性来说,吃主要为了养肾精,因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾是生命活动的原动力,因此可以多吃补肾生精的食物,如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说,虽然吃不如睡更重要,但也要吃对才行。女性需要养肝血,因此要多吃补血养阴的食物,如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。

  在睡眠上,男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时,白天中午再休息半小时到一小时。不过,睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点,虽然时间是足够了,但因为没有把握好睡眠的最佳时间,睡眠质量也会较差。此外,女性在经期因为失血过多,可适当地增加睡眠时间。

  需要强调的是,在男性养精、女性养血方面,不要过度依赖吃以上食物,还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及,睡眠时间过长反而不利于健康。

  "蔬菜伟哥"韭菜

  韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为"**草",现代人还给了它"蔬菜伟哥"的桂冠。

  韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的"**菜",应该多吃。需要注意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃,易过敏的人也不宜吃。

  "菜中皇后"洋葱

  罗马医生将洋葱用作开胃良药,印度人把它用作"性激素"。近代医学也发现,洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。它不但享有"菜中皇后"的美称,也是**佳品,比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

  洋葱的吃法有很多,若想充分发挥其"男人菜"的功效,不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉,味道鲜美,营养价值丰富,对男性的好处也尽显无疑。

  女人睡眠自我调理8注意

  大部分人或多或少会碰到点睡眠的问题,偶尔睡不好很正常,通过改善生活习惯、睡眠环境等一般可以自我调节。为了保证睡眠,平时应注意以下事项:

  1、睡前可以喝一杯牛奶

  牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的人,可以吃个苹果或吃片面包,效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物,如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

  2、规律作息

  坚持有规律的作息时间,周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚,周日晚上可能就会失眠。

  3、睡前不要猛吃猛喝

  睡前约两个小时吃少量的晚餐,但不要喝太多水,因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,这些食物也会影响睡眠。

Rabbit 发表于 2012-4-27 23:03:15

我来坐沙发啊;P;P;P;P;P;P

永安绅士 发表于 2012-4-27 23:06:01

Rabbit 发表于 2012-4-27 23:03 static/image/common/back.gif
我来坐沙发啊

额 土匪

永安绅士 发表于 2012-4-28 09:42:41

:)

永安绅士 发表于 2012-4-29 22:58:19

关键时候顶自己的贴 ! 倒计时 3

永安绅士 发表于 2012-4-29 22:58:49

                        2

永安绅士 发表于 2012-4-29 22:59:08

                            100

打杂的 发表于 2012-4-29 23:54:34

:@:$:dizzy:

永安绅士 发表于 2012-4-29 23:55:51

打杂的 发表于 2012-4-29 23:54 static/image/common/back.gif


你也是好快,看来也是准备拿锤子的人了!

打杂的 发表于 2012-4-30 00:01:06

永安绅士 发表于 2012-4-29 23:55 static/image/common/back.gif
你也是好快,看来也是准备拿锤子的人了!

没有的事..............

永安绅士 发表于 2012-4-30 00:15:55

打杂的 发表于 2012-4-30 00:01 static/image/common/back.gif
没有的事..............

要不晚上怎么从12一下子到77了, 速度惊人啊!

打杂的 发表于 2012-4-30 00:20:24

永安绅士 发表于 2012-4-30 00:15 static/image/common/back.gif
要不晚上怎么从12一下子到77了, 速度惊人啊!

尼玛,我03年就玩BBS了,,,,这点还不懂吗

永安绅士 发表于 2012-4-30 00:21:43

打杂的 发表于 2012-4-30 00:20 static/image/common/back.gif
尼玛,我03年就玩BBS了,,,,这点还不懂吗

不懂, 03年我还摸过电脑!:lol

打杂的 发表于 2012-4-30 00:25:50

永安绅士 发表于 2012-4-30 00:21 static/image/common/back.gif
不懂, 03年我还摸过电脑!

:dizzy: :handshake 一起努力

永安绅士 发表于 2012-4-30 00:30:29

打杂的 发表于 2012-4-30 00:25 static/image/common/back.gif
一起努力

中级会员有惊喜哦 !

打杂的 发表于 2012-4-30 00:31:27

永安绅士 发表于 2012-4-30 00:30 static/image/common/back.gif
中级会员有惊喜哦 !

那个还是传说,特别遥远

永安绅士 发表于 2012-4-30 00:33:08

打杂的 发表于 2012-4-30 00:31 static/image/common/back.gif
那个还是传说,特别遥远

200 就可以了 !

打杂的 发表于 2012-4-30 00:33:46

永安绅士 发表于 2012-4-30 00:33 static/image/common/back.gif
200 就可以了 !

猴年马月的事,..........

永安绅士 发表于 2012-4-30 00:49:50

打杂的 发表于 2012-4-30 00:33 static/image/common/back.gif
猴年马月的事,..........

猴年马月很快就到了吧!

Rabbit 发表于 2012-4-30 00:58:27

不难的一下就上去了
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